La série prénatale Co [naissance] est conçue pour supporter, éduquer et redonner le pouvoir aux femmes à travers la profonde et puissante transformation qu’est la maternité. Les classes sont dédiées à l’exploration de la physiologie de la grossesse, de la naissance et du postpartum à travers des lectures, des pratiques de yoga, de mouvement conscient, de méditation et de cercles de parole.

Au cours de ces 8 semaines, nous tenterons d'établir une meilleure compréhension du langage de la naissance, dans le but de vous informer, vous outiller et vous permettre de faire des choix libres et éclairés. Une meilleure compréhension globale combinée à l'écoute de votre propre autorité intérieure, vous permet de vous positionner, bébé et vous, comme acteurs principaux de la naissance.

La 8e séance, d'une durée de 3h, se déroulera en couple. Nous conviendrons ensemble du moment idéal pour que l'ensemble des couples y soient présents. 

Ce sera l'occasion parfaite pour réviser la physiologie de la naissance et outiller les partenaires de façon concrète, par la pratique des techniques de gestion de la douleur. Une ébauche de votre plan de naissance pourra alors être élaborée, où je serai à votre entière disposition pour éclaircir vos doutes et vos questionnements. 

Votre série prénatale inclut:

Pratique de yoga, mouvement conscient, exercices de renforcement et détente pour connecter avec le corps à travers les différents trimestres de la grossesse

----------

Pleine conscience au quotidien pour prendre soin de soi

----------

Préparation à la naissance incluant entre autres la physiologie du 3e trimestre et des différentes phases du travail, les outils de gestion de la douleur, le pouvoir de la respiration et les différentes positions d'accouchement

----------

Préparation au postpartum et importance d’honorer le 4e trimestre

----------

Méditation comme outil puissant de gestion du stress

----------

Temps d’échange, cercle de parole, questions & réponses

----------

Chaque session est d’une durée de 90 minutes, excepté la dernière séance en couple qui est d'une durée de 3h. 

Co [naissance] est guidé en petit groupe afin d’accorder une précieuse attention à chacune des participantes. Ces classes fournissent un espace sécuritaire pour aller à la rencontre d’une magnifique communauté de mamans qui souhaitent se soutenir et s’élever ensemble.