YOGA POSTNATAL
Présentement disponible sur l'espace virtuel d'Espace Metta. Des séances s'ajouteront au fil du temps.
Allez y jeter un coup d'oeil!
BIENFAITS DU YOGA POSTNATAL
-
Active la circulation sanguine et l'oxygénation;
-
Équilibre le système nerveux
-
Favorise un état d’esprit positif, une prise de conscience de soi, de son schéma corporel, et de ses capacités;
-
-
Développe force et endurance du corps et de l’esprit;
-
Tonifie et assouplit les muscles profonds du corps, en particulier ceux du dos, idéal pour les changements posturaux;
-
Prise de conscience du plancher pelvien;
-
Favorise le mieux-être, par la relaxation et la détente;
-
Prise de conscience de la respiration;
-
Permet d'être en contact avec son bébé, crée et renforce le lien mère/enfant;
-
Permet d'échanger avec d'autres mères.
Ce cours s’adresse aux mamans accompagnées de leur bébé, avec toutes les réalités que cela comporte!
Le yoga postnatal offre une approche adaptée et sécuritaire, vous permettant de reprendre contrôle sur les muscles profonds tels que le plancher pelvien et le transverse de l'abdomen. Par des postures simples, soigneusement choisies, chaque séance comporte une juste combinaison d’éléments de force, de souplesse et de relaxation adaptés à la période post-natale.
La respiration consciente est également au coeur de la pratique, favorisant la détente, la relaxation, le support dans les postures ainsi qu'une meilleure oxygénation. La respiration demeure un des meilleurs outils pour la gestion du stress au quotidien, de même que pour retrouver le sommeil plus rapidement lors de périodes d’éveil nocturnes.
Malgré l'arrivée de bébé, et toute l'attention qui lui est accordée, il est essentiel de vous mettre à l'horaire et de prendre un moment pour vous. Le yoga postnatal vous offre l'occasion de tisser des liens avec d'autres mamans, dans un environnement accueillant et favorisant les échanges.